• Ilona Gundlach

Keto Aziatische Omelet

2 quiche taartjes


Ingrediënten:

- 2 low carb tortillas

- 3 eieren

- 0.5 el sesamolie

- 0.5 el kikkoman sojasaus

- 0.5 el Steviala Ery-bronze

- handje champignons

- 1/4 rode paprika


Bereiding:

Neem 2 kleine springvormpjes ( 10 cm diameter ) en spray in met bakspray.

Verdeel de tortilla's in de vormen, ze mogen een beetje "kreukelen".

klop in een apart kommetje de eieren los, doe de sesamolie en sojasaus bij en roer goed met elkaar.

Snij de champignons en paprika in kleine stukjes en leg ze in de tortilla's.

Verdeel het ei mengsel over de 2 tortilla's en zet in de airfryer. Bak op 200ºC voor 12 minuten.

Eet smakelijk!


Voedingswaarde 1/2:

- Kcal 301

- Khd 5.5

- Ei 19.6

- Vet 19.5


Heb jij deze hartige taartjes gemaakt of een variant ervan? Ik zou het leuk vinden als je het deelt op social media, mij kan je erin taggen met @keto_ilona






55 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven